Основата на добриот секс е упорна и стабилна ерекција кај мажите и возбуда на втората половина. Со повреда на еректилната функција, сексот се претвора во маки, што не дава задоволство, туку води само до психолошки проблеми.
Здравјето, вклучително и сексуалното здравје, зависи од многу фактори. Лошите услови на животната средина, хроничните патологии на простатата, прекумерната потрошувачка на алкохол, продолжената употреба на лекови се причините што значително ја нарушуваат еректилната функција.
Секој знае за правилна исхрана. Но, многумина го потценуваат додека не започнат здравствени проблеми. Лоши навики во исхраната, грицкање сендвичи, јадење ноќе - сето ова ги нарушува метаболните и метаболичките процеси, доведува до збир на вишок килограми, зголемување на штетниот холестерол во крвта.
Наспроти позадината на неисхранетост, страда кардиоваскуларниот систем, од што зависи квалитетот и стабилноста на еректираната состојба кај мажите. Размислете каква храна ја зголемува потенцијата, што да јадете и што се препорачува да се одбие?
Пчеларски производи за ерекција
Матичен млеч, мртва пчела, природен мед се пчеларски производи кои носат несомнени придобивки за машкото тело. За да се зголеми потенцијата, медот треба да се јаде секој ден. Доволно е да консумирате лажичка пред појадок, можете да ја пиете со обична вода или топол чај.
Матичниот млеч може да ја зголеми сексуалната желба, има позитивен ефект врз функционирањето на репродуктивниот систем. Промовира вазодилатација, го нормализира протокот на крв, ги подобрува квалитативните / квантитативните карактеристики на спермата. За третман на лош кревач, еден грам се консумира три пати на ден. Приемот се спроведува еден месец.
Пчелната перга има корисен ефект врз машката сила. Има тоник и тоник, го нормализира хормоналниот баланс, го подобрува функционирањето на срцето и крвните садови и го зголемува протокот на крв. За да ја зголемите потенцијата, консумирајте лажичка до два пати на ден. Месечен курс. За спречување на проблеми во кревет, се препорачуваат 2 курсеви годишно.
Медот е уникатен производ кој е полн со многу корисни состојки. Можете да го јадете исто, или да подготвите лековити лекови базирани на мед:
- Лек кој помага да се одржи добра потенција. Мелете 200 гр ореви, иста количина семки од тиква, истурете 250 мл мед. Инсистирајте еден ден. Јадете лажица двапати дневно во текот на еден месец. Таквиот "лек" не е само вкусен, туку и корисен.
- Медот со црвено вино и сок од алое помага да се зголеми потенцијата и либидото кај мажите. Измешајте 300 мл мед, половина литар црвено вино и 150 мл сок од алое. Инсистирајте 10 дена. Пијте пред јадење 20 ml три пати на ден.
Медот не треба да се додава во топлите пијалоци, бидејќи термичката обработка ги уништува сите хранливи материи.
Месо и риба за потенција
За зајакнување на потенцијата, месото мора да биде вклучено во исхраната. Месните производи се појавуваат како извор на протеински супстанции, помагаат да се регулира количината на тестостерон. Можете да јадете секое месо, говедско, пилешко, мисирка, зајачко месо се корисни. Главната работа е дека не е мрсна.
Со цел да се одржи добра ерекција, се препорачува да избегнувате готвење како пржење. Месото може да се вари, да се пече во рерна, да се готви во мултиварк, да се вари на пареа и така натаму.
Месото оди добро со билки и зеленчук. Менито за возрасни вклучува 200 гр месо дневно. Ако работата е поврзана со физичка активност или мажот професионално се занимава со спорт, тогаш износот се зголемува на 300-350 гр. Месните производи за ерекција не можат да се заменат со ништо.
Меѓу сите видови морска риба, следниве се најкорисни:
- ПробивамСодржи многу протеини и амино киселини, го подобрува либидото;
- Скуша. Има ефект врз хормоналните нивоа, го зголемува либидото и сексуалната активност.
Подобро е да се избере морска риба, а не речна, бидејќи е богата со минерали, амино киселини и разни витамини.
Морска храна за еректилна дисфункција
Исхраната за ерекција подразбира вклучување на морска храна во менито. Тие се сметаат за природни патогени. За да се зајакне машката сила, се препорачува да јадете остриги. Тие содржат многу фосфор, цинк, бакар, магнезиум и други корисни компоненти.
Поради високата содржина на цинк, остригите се добра поддршка за нормално функционирање на репродуктивниот систем. Доволно е да јадете 3-4 парчиња дневно. Може да се конзумираат сурови, но многумина советуваат парење. Овој метод на готвење не влијае на лековитите својства.
Остригите ја подобруваат сперматогенезата, ги забрзуваат метаболните и метаболичките процеси, го зголемуваат производството на машкиот хормон тестостерон, што влијае на либидото, потенцијата и ерекцијата.
Може да ја подигне потенцијата на ракчиња. Дефинитивно, ефектот не е брз, тие не се во состојба да предизвикаат брза ерекција, но со текот на времето, резултатот ќе биде.
Школки не се помалку корисни. Тие ја зголемуваат количината на семената течност, го компензираат недостатокот на цинк. Се јадат варени или печени.
Други морски плодови корисни за мажи се ракови од ракови, раси и месо од ајкула, ракови, лигњи.
Други производи за машка сила
Репка содржи многу хранливи материи и амино киселини. Се препорачува да се јаде свежо 2-3 пати неделно. Можете да направите хранлива салата со зеленчук: решеткајте репка, зачинете со сок од лимон и маслиново масло, сол по вкус. Контраиндикации: улцеративни и ерозивни лезии на гастроинтестиналниот тракт.
Непријатниот стомак на камилата е лек кој може да предизвика речиси моментална ерекција. Таквиот производ има многу предности: ефектот се чувствува од мала количина - буквално од два грама. Со употреба на сириште, времетраењето на сексуалниот однос се зголемува, апаратот се зголемува. Единствената негатива е што производот е тешко да се најде и купи.
Јајцата од плаша се неопходен производ во исхраната на мажите. Подобро е да се јадат сурови јајца за потенција. Тие содржат многу фосфор и амино киселини, витамини од групата Б, ретинол, токоферол, витамин Д.
Производи за подобрување на ерекцијата:
- Банани. Зголемете го либидото.
- Горчливо чоколадо. Нормализира протокот на крв (какао најмалку 70%).
- Лубеница. Ги проширува крвните садови, е профилактички агенс против проблеми со генитоуринарниот систем.
- Авокадо. Го регулира хормоналниот баланс, содржи многу фолна киселина - го зголемува сексуалниот нагон.
- Гранат. Го зајакнува протокот на крв во пенисот, се појавува како превенција од простатитис.
- Семки од тиква. Тие изобилуваат со цинк, имаат позитивен ефект врз репродуктивниот систем.
- Датуми. Зголемете го времетраењето на сексуалниот однос.
- Сок од целер. Ја подобрува циркулацијата на крвта, го спречува развојот на простатитис.
- Кумис. Го зајакнува имунолошкиот статус, ја зголемува плодноста, го подобрува квалитетот на спермата.
- Сл. Можете да јадете неколку парчиња пред сексуален однос.
Со слаба потенција на млада возраст, треба да јадете зелена боја: целер, магдонос, копра, спанаќ, зелена салата, босилек.
Исто така, на мажите им се препорачува редовно да јадат зеленчук, најкорисни се лукот, кромидот, морковот, доматот.
Штетни производи
Алоцирајте прехранбени производи што можат да ја намалат потенцијата. Треба да се јадат помалку или целосно да се исклучат од исхраната.
Печење и пекарски производи се штетни за мажите, бидејќи содржат гранулиран шеќер, квасец и други компоненти кои негативно влијаат на нивото на тестостерон.
Исто така, штетно е да се јаде храна што содржи многу холестерол - путер, маргарин, жолчки од јајце, паштета од црниот дроб, сирења со висок процент на маснотии. Таквата храна доведува до зголемување на плазматската концентрација на штетен холестерол во крвта, што негативно влијае на циркулацијата на крвта и, соодветно, на квалитетот на ерекцијата.
Храната што содржи транс масти - хамбургери, пица, помфрит и друга брза храна - може да предизвика хормонално пореметување.
Исто така, на мажите им е забрането редовно да јадат пушено месо. Пушената храна го инхибира производството на тестостерон и содржи течен чад, што негативно влијае на функционалноста на тестисите.
Алкохолот е многу штетен, особено пивото. Прекумерното консумирање пиво доведува до хормонални нарушувања, бидејќи синтезата на машкиот хормон е потисната. Пивото содржи многу фитоестрогени - природни аналози на женски полови хормони.
Ограничете ја потрошувачката на следната храна:
- Енергија;
- Газирани пијалоци;
- Кечап, мајонез и други сосови;
- Кафе;
- Слатки;
- Тестенини.
Човечкото тело може да се спореди со машина, а храната е како гориво. Перформансите зависат од квалитетот и квантитетот на произведеното гориво.
Со други зборови, добра ерекција, висока потенција и полноправна работа на сите органи / системи се должат токму на производите што ги консумира мажот. Затоа, основата на здравјето на мажите е урамнотежена и рационална исхрана.